Osobní jídelníček

Pravidla zdravého hubnutí první rychlá pomoc online...

Chci vědět víc >>>
Doporučujeme!

90% sleva na individuální jídelníček od odborníka

Jídelníček za 1.5Kč/den >>>
girl-model-umbilicus-43412-l Jak získat ploché břicho 16. května 2012

Ještě před několika lety měli lidé za to, že velké břicho je výsadou mužů. Dnes již víme, že velké břicho není pouze znakem všech milovníků piva, ale všech, jež se přejídají. Chcete dosáhnout dokonalého břicha? První zásadou je nepřejídat se. To však mnohdy nestačí, jestli chcete mít dokonale tvarované břicho, je mnohdy zapotřebí udělat mnohem více.

Celý článek

women-rear-fanny-1163-l Cvičení pro dokonalý zadek 11. května 2012

Sen o dokonalém zadku bývá pro mnohé doslova životním snem, který však bohužel není ani pro každého realizovatelný. Přesto pro své pozadí můžeme udělat mnoho. Mám pro vás ty nejlepší cviky pro dokonalý zadek.

Celý článek

shoes_shoe_moda_879539_h Jak zvýšit své spalování v průběhu běžného dne 8. května 2012

Hledáte způsoby, jak ještě zvýšit spalování kalorií v průběhu běžného dne? Zdá se vám nemožné, abyste do pracovního nabitého dne ještě něco dalšího nasoukaly? Zkuste se kolem sebe porozhlédnout a uvidíte, kolik možností jste ještě promarnily.

Celý článek

hula-hooping-soccer-1112051-l Hooping 7. května 2012

Jako malé jsme se s obručemi hodně nasmály. Kolik nám dalo práce roztočit jednu takovou lehkou obruč. Jenomže nás tehdy ani nenapadlo, že bychom přitom pro své tělo něco pozitivního dělaly, byla to prostě zábava. Každá malá holčička touží mít doma Hula – hoop, téměř každá velká holka, i s pár kily nadváhu, chce vyzkoušet hooping…

Celý článek

everystockphoto_262335_l Proč je dobré mít osobního trenéra 21. dubna 2012

Žádné efektivní hubnutí, které má vydržet na stálo, se neobejde bez pohybové aktivity. Lidé proto bezhlavě plní fitcentra s chybnou myšlenkou, že čím více si naloží, tím lépe udělají. Není tomu tak, každý potřebuje něco jiného, a také i při sportování je zapotřebí dodržovat určité náležitosti. Pokud se vám hubnout nedaří, nevíte si rady, či vás trápí nějaký problém, osobního trenéra rozhodně oceníte.

Celý článek

11011201_s (1) Power Plate – nový tréninkový zázrak 19. dubna 2012

Do posilovny přivezli nový stroj. Tak trochu se podobá staré decimálce anebo piedestalu, kam si stoupají vítězové s pohárem. Hned vzbudil pozornost a řada žen okolo něj chodila s evidentním respektem. Nikdo nevěděl, co od Power Plate očekávat.

Celý článek

skate_skater_halfpipe_267454_l Jak si ohlídat svůj optimální pulz 17. dubna 2012

Abyste mohli zhubnout, je nutné udržovat svůj pulz v určitém rozmezí. O optimální tepové frekvenci jsme již hovořili v článku: „Proč si měřit tepovou frekvenci“, dnes bychom vám rádi přiblížili, jaké možnosti měření pulzu máte.

Celý článek

food_bananas_banana_240848_l Zónová dieta 12. dubna 2012

Zónová dieta má vědecký základ a spočívá ve snížení sacharidů, bílých cukrů, bílé mouky a škrobů z potravy. Odborníci o ní tvrdí, že je to dieta vhodná i při sportování, při níž nemáte hlad a nedochází u ní k jojo efektu. Jaká je však skutečnost?

Celý článek

901908_-_exercise_at_home_- Orbitrek, rotoped nebo stepper? 6. dubna 2012

Každá posilovna se v současnosti neobejde bez tzv. kardio zóny, do této části patří obvykle orbitreky, běžící pásy, rotopedy, či steppery. Všechny tyto stroje jsou skvělými pomocníky při hubnutí, které zároveň také posilují srdce a zlepšují fyzickou kondici. Doma však si však takto dokonale vybavenou kardio zónu může dovolit jen málokdo. Který z těchto strojů je tedy nejefektivnější?

Celý článek

exercise_fitness_health_262463_l Jaké cvičení je nejlepší pro intenzivní spalování tuků? – intervalový trénink 2. dubna 2012

Chcete intenzivně hubnout? Vedle změny v jídelníčku se rozhodně neobejdete i bez cvičení. Najít tu správnou pohybovou aktivitu nemusí být vždy jednoduché. Jestli je vaším cílem v prvé řadě hubnutí, tak nejlépe na organismus působí intervalový trénink. Cože to je?

Celý článek

3. stránka z celkem 512345